生理日・排卵日から出産予定日を自動計算｜妊娠週数もすぐわかる！

「妊娠したかも…」「検査薬が陽性だったけど、出産予定日っていつ？」そんな不安を抱えた妊娠初期のあなたへ。

mamaganbaでは、生理開始日 or 排卵日を入力するだけで、出産予定日を自動計算できる無料ツールをご用意しています。妊娠週数や赤ちゃんの育ち方の目安も一緒に把握でき、これからの準備に大きく役立つ1ページ完結のツールです。

この記事では、ツールの使い方、計算の仕組み、妊娠週数の数え方、注意点などをわかりやすく解説します。

生理日・排卵日から出産予定日を予測できる

mamaganbaのツールは、以下の2つの方法で出産予定日を計算できます：

• ① 最終月経（生理）開始日から計算する（一般的な方法）
• ② 排卵日から計算する（タイミングを記録している方におすすめ）

どちらも、カレンダーで日付を選ぶだけのシンプル設計。スマホからでもサクッと使えます。

それぞれの方法に対応した入力欄が上下に並んでいるので、ご自身の状況に合った方を選んで活用できます。

どうして生理日や排卵日から出産予定日がわかるの？

医学的には「最終月経の初日から280日（＝40週）後」が出産予定日とされます。これは「ネーゲレの概算法」と呼ばれ、妊婦健診でも広く使われている標準的な数え方です。

排卵日がわかる人は、そこから266日後を出産予定日とする計算も可能。これは受精日を基準にする考え方です。

このように、妊娠の開始日（排卵日） or 0週目の起点（生理開始日）を入力すれば、出産予定日が予測できるのです。

ツールの使い方｜かんたん2ステップで計算完了！

mamaganbaツールの使い方はとても簡単です。2つの方法を以下にご紹介します。

① 生理開始日から出産予定日を計算する方法

1. 「生理開始日を選ぶ（カレンダーで年月日を指定）」
2. 「出産予定日を計算する」ボタンを押す

→ 自動的に「出産予定日」が下に表示されます。

② 排卵日から出産予定日を計算する方法

1. 「排卵日を選ぶ（カレンダーで指定）」
2. 「出産予定日を計算する」ボタンを押す

→ 出産予定日が即座に表示されます。

どちらの方式でも、ボタンを押すだけで計算されるので、アプリのようなインストールやログインは不要。妊娠初期の不安な時期でも、スマホ1台でパパッと確認できます。

計算例｜実際に入力してみるとこうなる

たとえば以下のように入力した場合：

• 生理開始日：2025年6月24日 → 出産予定日：2026年3月31日
• 排卵日：2025年7月8日 → 出産予定日：2026年4月1日

入力した日から自動的に「280日後（生理基準）」または「266日後（排卵基準）」が計算され、出産予定日が表示されます。

この結果をもとに、「今は妊娠〇週目くらいかな」「つわりが始まる時期かも」「病院そろそろ行くべきかな？」と、自分の体や予定と向き合う準備ができます。

こんなときに便利！ツールの活用シーン

この出産予定日ツールは、妊娠初期〜中期にかけてさまざまなシーンで活躍します。

• ✔ 妊娠検査薬で陽性が出た直後に、病院の予約タイミングを測る
• ✔ 自分が今、何週目なのかを知って不安をやわらげる
• ✔ 職場や家族への報告の目安を立てる
• ✔ つわり・胎動・安定期などの目安時期を知る
• ✔ 出産準備・保険・母子手帳などのタイミング計画に

このツールは、ママ自身の安心だけでなく、パパや家族にも共有することでサポートしやすくなるという効果もあります。

出産予定日とは、妊娠40週目にあたる日を基準に計算される「おおよその出産日」のこと。正確ではありませんが、妊娠経過や準備の目安になります。

生理日から出産予定日を計算する方法

■ ステップ1：生理開始日を確認

もっとも直近の「生理が始まった日」を準備します。

■ ステップ2：280日を足す（オギノ式）

生理開始日から280日（＝40週）を足すと、出産予定日となります。カレンダーやアプリで簡単に確認できます。

■ ステップ3：生理周期が不安定な方は要注意

周期が不安定な場合は、排卵日がズレることがあるため、医師の診断がより正確です。

おすすめの出産予定日計算ツール

注意点：出産日はあくまで「予定日」

実際にその日に生まれる確率は約5%程度。多くの赤ちゃんは予定日前後1〜2週間に生まれます。焦らず、ゆとりを持って準備をしましょう。

妊娠週数ってどう数える？最初は受精してないって本当？

妊娠週数の数え方は少し独特です。多くの人が「妊娠したのは排卵日＝受精日だから、そこが1週目でしょ？」と思いがちですが、実際には「最終生理の初日」から数え始めるのが通例です。

つまり、妊娠0週〜2週目はまだ妊娠していない期間。でもこの時期から妊娠週数には含まれるのです。

この理由は、排卵日や受精日は正確に把握できないことが多いため、「明確にわかる最終生理日を起点とする」方式が世界的に採用されているからです。

mamaganbaのツールではこの数え方に準拠しており、妊娠◯週目の目安もすぐに確認できます。
病院の母子手帳や検診でも同じ方式が使われるので、情報が揃って安心です。

出産予定日がわかると、何が変わる？

妊娠がわかってすぐは、「何をすればいいの？」「どのタイミングで病院行けばいいの？」と混乱しがちです。

でも、出産予定日がわかれば、それに合わせてさまざまな準備や行動が取りやすくなります。

✔ 1. 初診の時期を決めやすくなる

妊娠5〜6週目には胎嚢（赤ちゃんの袋）が見える時期。妊娠7週前後では心拍も確認でき、妊娠が確定します。

出産予定日がわかると、「今何週目か」＝「そろそろ病院へ行くべきか」の判断がしやすくなります。

✔ 2. 母子手帳の申請タイミングがわかる

母子手帳の交付は、妊娠が確定された後（7週〜9週目あたり）が目安。病院での診断と出産予定日が揃えば、役所でスムーズに申請できます。

✔ 3. 職場への報告・育休申請の準備ができる

いつごろ安定期に入るか、出産予定日がいつかを早めに知っておくことで、仕事との調整や書類準備がしやすくなります。

✔ 4. 赤ちゃん用品・保険などの準備が進められる

妊娠月齢に合わせて必要なものは変わります。予定日をもとに逆算して準備を進められれば、心にも時間にも余裕が生まれます。

注意点｜出産予定日は“確定日”ではありません

大切なのは、出産予定日はあくまで「目安」であることを理解しておくことです。

• 排卵がずれていた場合、出産予定日も変わる
• 実際に予定日に生まれる人は、全体のわずか約5％
• 多くの赤ちゃんは、予定日より1〜2週間前後に誕生します

また、医師が妊婦健診で行う超音波検査では、胎児の大きさをもとに「修正予定日」が出されることもよくあります。

ツールはあくまで「自分で把握するための第一歩」。最終的な確定は必ず医療機関の診断に従ってください。

Q&A｜よくある質問

Q. 最終生理日を忘れてしまったら？

スマホのカレンダーや生理管理アプリの履歴を確認しましょう。不明な場合でも、思い出せる範囲で推定入力して大まかな予定日を確認できます。

Q. 排卵日を正確に把握できないと意味ない？

大丈夫です。排卵日での計算は目安ですが、心配な場合は生理日からの計算で補えます。

Q. 周囲にまだ妊娠を伝えていないのですが、ツールを使っても大丈夫？

mamaganbaのツールは完全無料・登録不要・個人情報も一切不要です。安心してご利用ください。

Q. 双子や三つ子のときも使える？

はい。ただし、多胎妊娠の場合は予定日より早く出産になる傾向があるため、あくまで目安としてご利用ください。

まとめ｜予定日がわかると心が整う

妊娠がわかったばかりの頃は、期待と不安が入り混じる時期。
そんな中で、たった1つの情報「出産予定日」がわかるだけで、気持ちの落ち着き方は大きく変わります。

mamaganbaの無料ツールは、アプリ不要で今すぐ使えるからこそ、「今知りたい！」というその気持ちに寄り添える存在です。

妊娠初期のママも、パパも、ご家族も。
まずは出産予定日を知ることから、新しい命との暮らしが始まります。

その日まで、ゆっくりと準備していきましょう。

※この記事は一般的な情報をもとに作成しています。医療的判断は必ず専門の医師・助産師の診断を優先してください。

ゆたぽん

妊娠・出産・育児体験ママ

私自身が第一子を授かるまでに妊活に悩み、不安な妊娠初期を乗り越えて、現在は3児の育児に奮闘中です。この経験をもとに、妊娠・出産・育児に関する情報をできるだけわかりやすくを心掛けて発信しています。

妊娠で悩んでいる方、計画している方、頑張っている方が「安心した」「少し前向きになれた」と思っていただけるようなサイトを目指しています。