妊娠2ヶ月目｜つわり開始。仕事をどう乗り越えたか【せいこの体験記】

妊娠2ヶ月目に入ったばかりのある朝、目が覚めた瞬間からなんとも言えない気持ち悪さがありました。

「あ…これがつわりか」と、頭ではわかっていても、実際に感じるとぜんぜん違う。吐き気というより、ずっとお腹の底がぐるぐるしているような、でもご飯は食べないともっと気持ち悪くなるような、あのなんとも言えない感覚。

しかも仕事は続けていました。事務パートで週4日出勤。まだ職場には妊娠を伝えていなかったので、普通に席に座って、普通に働いているふりをしながら、心の中では「今日一日乗り越えられるかな…」と祈る毎日でした。

この記事では、せいこ（30代後半・事務パート・初産）の妊娠2ヶ月目の体験を、あのころの気持ちも含めてそのまま書いています。同じように仕事を続けながらつわりに悩んでいる方に、「私だけじゃないんだ」と感じてもらえたら嬉しいです。

妊娠2ヶ月（4〜7週）のからだの変化

妊娠2ヶ月は、妊娠4週〜7週ごろにあたります。赤ちゃんはまだ1cm未満のとても小さな存在ですが、心臓の動きが始まる時期です。

ママのからだには、つわり・眠気・胸の張り・頻尿といった症状が出やすくなります。お腹の見た目はまだほとんど変わりませんが、ホルモンバランスが大きく変わるため、内側ではいろいろなことが起きています。

まみこ

外見はぜんぜん変わらないのに、なんでこんなにしんどいの…！

本当にそれ！お腹もまだ出てないし、職場では誰にも気づかれないんだけど、体の中はもうすごいことになってた（笑）。

せいこ（１児ママ）

せいこのつわり体験｜こんな症状でした

私のつわりは、いわゆる「吐きづわり」ではなく「食べないと気持ち悪い」タイプの食べづわりでした。

空腹になると急に吐き気が来る。でも食べすぎると今度はお腹が重くなって気持ち悪くなる。結局、常に何かを口に入れていないといけない状態が続いて、デスクにそっとおにぎりやクラッカーを忍ばせて仕事していました（笑）。

特につらかったのは「においづわり」との組み合わせです。事務所のコーヒーのにおいが急にダメになって、同僚が缶コーヒーを開けるたびにちょっと遠ざかるようになりました。気づかれないように自然に席を離れるのが地味に大変でした。

もう一つしんどかったのが「眠気」。仕事中、午後2時すぎになると頭が全く動かなくなる。ミスが多めなのはもともとのキャラなんですが（笑）、このころはさらにミスが増えた気がして、自分でも焦っていました。

書類の入力をしてたら、同じ行を3回打ち込んでた。誰にも言えないから一人でこっそり消しました（苦笑）。

せいこ（１児ママ）

パートの仕事、どうやって乗り越えたか

妊娠を職場に伝えていない時期のつわりは、本当に孤独です。「なんか今日元気ないね」と言われるたびに、内心「そうなんだよ、妊娠してるんだよ！」と叫びながら「ちょっと眠いだけです〜」とニコニコしていました（笑）。

仕事を続けながらつわりを乗り越えるために、私がやっていたことをまとめます。

「5番ができないです、子どもがいるので」という方も多いと思います。私はまだ一人目の妊娠だったので帰宅後はすぐ横になれたのですが、2人目・3人目の方にとっては本当に大変な時期だと思います。

そういう意味では、食材宅配や冷凍ストックに頼ることをこの時期から始めていいと思います。私も後半は楽天やネットで食材を届けてもらうようにして、買い物に行く回数を週1回に減らしました。

妊婦さんにおすすめの食材宅配サービス｜買い物がつらい時期をサポートする便利な選択肢

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つわりがつらい…仕事はどうする？休む？続ける？両立のコツと体験談

はじめての産婦人科｜「心拍がまだ見えません」と言われた日

妊娠検査薬で陽性が出てから、産婦人科に初めて行ったのは妊娠5週ごろでした。

初産で右も左もわからないまま受付を済ませ、内診室に入って、エコーを見つめて…。「赤ちゃんの袋は見えています。ただ、心拍はまだ確認できないですね」と言われた瞬間の、あの静かな不安は今でも覚えています。

先生は「この時期はまだ見えないことが多いので、1〜2週間後にまた来てください」って言ってくれたんですが、その1〜2週間がものすごく長く感じました。

せいこ（１児ママ）

ネットで調べると「心拍が見えないのは流産のサイン？」なんて記事も出てきて、余計に不安になる。でも調べれば調べるほど怖くなるだけで、結局何もできない。「まあなるようになる！」と自分に言い聞かせながら、次の検診を待ちました。

このころ、心拍確認が取れる前の時期のつわりは、特に気持ち的に孤独だと感じました。「赤ちゃんがちゃんといるかどうかわからない」まま症状だけある、というのが、はじめての妊娠ではとても怖かったです。

葉酸サプリ、飲み始めたのはこの時期でした

「妊娠したら葉酸を飲んだ方がいい」とはなんとなく聞いていましたが、正直なところ「どれを買えばいいの？」「いつから飲むの？」がよくわかっていませんでした。

調べてみると、葉酸は妊娠初期（特に妊娠3ヶ月まで）の赤ちゃんの神経管の発育に大切な栄養素で、厚生労働省も1日0.4mgの摂取を推奨しています。食事から必要量を摂るのは難しいので、サプリで補うのが現実的とのこと。

私はこの時期からネイチャーメイドの葉酸サプリを飲み始めました。薬っぽくなくて飲みやすく、つわりがあっても朝食後に1粒飲むだけで続けられました。

葉酸サプリの選び方や種類については、こちらの記事も参考にしてみてください。

葉酸サプリは必要？妊娠初期におすすめの選び方

2ヶ月目にやっておいてよかったこと

つわりで精いっぱいの時期ですが、後から振り返ると「2ヶ月目にやっておいてよかったな」と思うことがいくつかあります。

出産予定日の計算は、こちらのツールでかんたんにできます。

生理最終日で出産予定日計算

妊娠初期にやっておきたいことリスト

妊娠2ヶ月目によくある質問

この記事を書いた人

せいこ

ポジティブママ・子育て奮闘中

おっちょこちょいだけど全力で子育て中！失敗談も笑顔で発信します。

※この記事はせいこの個人的な体験をもとに作成しています。妊娠・出産・制度の利用については個人の状況により異なります。体調の変化や制度の詳細については、医師・助産師または各担当窓口にご確認ください。

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ゆたぽん

妊娠・出産・育児体験ママ

私自身が第一子を授かるまでに妊活に悩み、不安な妊娠初期を乗り越えて、現在は3児の育児に奮闘中です。

運営者のゆたぽんは、医療事務や、難関の医薬品登録販売者、調剤事務の資格を保持しています。ママとしての実体験だけでなく、医療や薬の基礎知識に基づいた「安心できる情報」をお届けすることを大切にしています。

頑張っているママが「少し前向きになれた」と思えるような、信頼感のあるサイトを目指しています。