妊娠初期(0〜3ヶ月)買い物リスト|必要なもの・あると安心なものを徹底ガイド

妊娠がわかったばかりの頃、「何を準備したらいいの?」「みんなどんな物を買ってるの?」と不安になる方も多いですよね。
この記事では、妊娠初期(0〜3ヶ月)に買っておきたいもの・あると安心なものをジャンル別に紹介します。
まずはこれだけ!妊娠初期の必需品リスト
- 母子手帳ケース:病院や役所でもらった書類を整理するのに便利
- 葉酸サプリ:妊娠初期の必須栄養素。胎児の神経管閉鎖障害の予防にも
- 妊娠検査薬:まだ使っていない方や念のための再確認用に
- マタニティショーツ・ブラ:締めつけが少なく、快適なインナーへ切り替えを
- 冷え対策グッズ:妊娠初期はとくに体を冷やさないように。腹巻やレッグウォーマーなど

あると安心!つわり期を乗り越えるアイテム
- 吐き気対策グッズ:マスク、飴、ガム、生姜湯など
- 小分けタッパーや水筒:少量ずつの食事や水分補給ができるように
- 横になれるクッション:ソファやベッドで体を横にできる工夫
- アロマやリフレッシュグッズ:気分転換やリラックスにも◎
\まみこママが選んだオススメアイテム/
よもぎには葉酸が含まれており、特に妊活中や妊娠初期の女性にとって重要な栄養素。私は、妊娠中、よもぎ中毒になり、毎日、よもぎ餅を食べていました。
よもぎ茶をご紹介。葉酸が含まれていて、体を温めて冷えから守ってくれる、ノンカフェイン・完全無農薬、妊婦・授乳ママでも安心して飲める。
よもぎ茶を飲むと、お通じが良くなると評判。便秘で悩んでる妊婦さんは、本当に多いです。私は冷え症で野菜不足、葉酸を摂取したい、便秘も解消したい。
妊婦さんに、とてもオススメのよもぎ茶です。

生活を快適にする妊娠初期の便利グッズ
- 栄養を美味しく取りたいスープ:野菜をたっぷり詰め込んだスープ
- リラックスできる部屋着:ストレスフリーな服装で体調管理を
- マタニティパジャマ:ゆったり着れて産後まで使えるものがおすすめ
- 軽めの運動グッズ:マタニティヨガマットや骨盤ベルトなど
妊娠中のおすすめ書籍
- 妊婦食:ママの食事は、胎児や赤ちゃんにも栄養が届くので妊婦食は大切
- はじめての妊娠本:はじめての妊娠・出産 妊娠中の不安解消・産後ケアまで
- 睡眠・安眠グッズ:妊娠すると不眠で悩むママも多いので安眠対策グッズ
まとめ|妊娠初期は「今の自分に必要なもの」から少しずつでOK
妊娠初期は、まだ体調が安定しない時期。
無理にいろいろ揃えようとせず、自分の体調や生活に合わせて、必要な物から少しずつで大丈夫です。
また、妊娠週数によって必要な物も変わってきますので、出産予定日計算ツールを使って、時期ごとのチェックもしてみてくださいね。
次のステップに向けて準備をはじめて、安心してマタニティライフを過ごせますように。







