妊婦は孤独？誰にも言えないモヤモヤを抱えたあなたへ｜そっと心がほどける言葉たち

「妊娠って幸せなことなのに…なんでこんなに寂しいんだろう」

お腹に命が宿って、祝福されて――でも、ふとした瞬間に、ものすごく孤独を感じてしまう。そんな妊婦さん、実はとても多いんです。

「誰にもこの気持ちをわかってもらえない」、「みんな幸せそうなのに、私だけ取り残された気がする」――その感情は、決してあなた一人だけではありません。

妊娠中に感じやすい“孤独”の原因

• 体も心も大きく変わっていくのに、相談できる人がいない
• パートナーや家族が気づいてくれない
• 「妊娠は喜ぶべきこと」という無言のプレッシャー
• SNSで他の妊婦さんがキラキラして見えて落ち込む
• 本当の気持ちを話せる場がない

これらが重なって、「私っておかしいのかな？」と自分を責めてしまうことも。

合わせて読みたい

妊娠中に一番つらい悩みとは？見えない不安と上手に付き合うための完全ガイド

その“モヤモヤ”は、あなたがまっすぐ生きてる証

孤独を感じるのは、あなたが「誰かとちゃんとつながりたい」と思っているから。

強くなりたい、でも本当は甘えたい。ママとしての自分、でも一人の女性としての自分。
そのどちらも大切にしたいと思う、あなたの優しさが生み出す葛藤なんです。

合わせて読みたい

【妊娠初期の心の不安】つらい時期の乗り越え方

妊娠中の孤独感を軽くする3つのヒント

1.「話す」ことをあきらめない

言葉にするのが怖いときは、らびのような匿名の存在でも構いません。“誰かに届く”だけで、心はふっと軽くなります。

2.「比較」から離れる

SNSのキラキラは、ほんの一部だけ切り取った世界。あなたの気持ちが正直に揺れるのは、それだけ毎日ちゃんと向き合っているから。

合わせて読みたい

【妊娠期別ガイド】ママと赤ちゃんの成長と変化を徹底解説！妊娠超初期〜後期までの流れ

3.「一人の時間」にやさしさを与える

孤独な時間こそ、アロマを焚く、お気に入りの音楽を聴く、やさしい紅茶を飲む…。
「自分をいたわる時間」に変えてあげてください。

合わせて読みたい

【妊娠中のイライラ対策】なぜ？いつ？どうすれば？感情の波を穏やかにする方法

心を整えるおだやかなサポートアイテム

安眠やリラックスに効果的。ストレス軽減や不安感の緩和にも

アロマ エッセンシャルオイル 選べる 精油 各5ml×6本 セット 【送料無料】 アロマオイル ラベンダー オレンジ ユーカリ グレープフルーツ ハッカ AEAJ認定 天然 ティートゥリー アロマストーン アロマディフューザー

created by Rinker

¥1,100(2025/06/24 14:57:16時点 楽天市場調べ-詳細)

• Amazon
• 楽天市場
• Yahooショッピング

心を整えるノンカフェインハーブティ

【送料無料】【生活の木】『おいしいハーブティー 30ヶ入り』よりどり5袋セットギフト｜プレゼント｜ノンカフェイン｜効果｜効能｜種類｜マタニティー｜妊婦｜お茶｜アイスティー｜tea

created by Rinker

¥6,000(2025/06/24 08:00:25時点 楽天市場調べ-詳細)

• Amazon
• 楽天市場
• Yahooショッピング

合わせて読みたい

【妊娠中の性生活】赤ちゃんへの影響やママの気持ちに寄り添う完全ガイド

まとめ｜孤独を感じるあなたへ、そっと伝えたい言葉

「妊娠中、孤独に感じてしまうのはおかしくない」

むしろ、それだけママになろうと、心から向き合っている証拠なんです。

どうか、自分を責めずにいてください。あなたは、ひとりじゃありません。

そして、体をしっかり休まして、自分をもっと褒めてあげて下さい。

合わせて読みたい

不安・孤独・自信が持てないあなたへ｜ママの心がふっと軽くなる言葉たち

ゆたぽん

妊娠・出産・育児体験ママ

私自身が第一子を授かるまでに妊活に悩み、不安な妊娠初期を乗り越えて、現在は3児の育児に奮闘中です。この経験をもとに、妊娠・出産・育児に関する情報をできるだけわかりやすくを心掛けて発信しています。

妊娠で悩んでいる方、計画している方、頑張っている方が「安心した」「少し前向きになれた」と思っていただけるようなサイトを目指しています。