「いつまで続くの…」と思わずにはいられないつわり。妊娠中、多くの方が経験するこの症状には、ピークの時期と終わりやすい週数があります。このページでは、妊娠週数ごとの傾向と対策法を紹介しながら、予測カレンダーもご案内します。

つわりとは？どんな症状があるの？

つわりは妊娠初期に起こる吐き気・嘔吐・食欲不振・匂いの敏感などの症状です。

妊娠週数ごとの「つわりのピークと終わり」

• 妊娠5〜6週：つわりが始まる人が増える時期
• 妊娠8〜11週：つわりのピーク。1日中気持ち悪いことも
• 妊娠12〜16週：徐々に軽くなり、終わる人も
• 妊娠17週以降：終わらない場合は医師相談を

つわりを軽くするための対策とコツ

• 少量ずつこまめに食べる
• 空腹を避ける（飴やクラッカーなど）
• 水分を意識して補給
• におい対策にマスクや換気

【体験談】つわり、私はこうして乗り切りました

• 「冷たい果物だけ食べて乗り越えました」
• 「無理せず寝まくったら楽になった」
• 「16週ぴったりでスッと終わった！」

よくある不安・Q&A

Q. つわりがひどすぎて何も食べられません…
A. 水分補給が最優先！医師に相談も検討を。

Q. 妊娠後期までつわりが続くことはある？
A. 個人差がありますが、少数ながら継続する人もいます。

つわり終わり予測カレンダーを使ってみよう

あなたの妊娠週数に応じて、つわりがいつ終わりそうかを予測できるカレンダーです。

🔍 関連リンク

• 妊娠マップを見る｜妊娠初期〜後期の全体像を確認
• 妊娠初期の不安や心の変化について
• 妊娠中に食べてはいけないもの一覧

つわりが長引いているときに考えたいこと

もし16週を過ぎてもつわりが続いていたら、以下のポイントをチェックしてください：

• 脱水や体重減少がないか（医師に相談）
• 無理せず仕事や家事を休めているか
• 誰かに「つらい」と話せているか

あなたの体と心が一番大切。つらい時は遠慮せず、パートナーや家族、医療機関のサポートを受けてくださいね。

妊娠週別アドバイスもチェックして安心を

週数や月数ごとの変化や対策も詳しくまとめています。

• 妊娠1ヶ月の過ごし方はこちら
• 妊娠2ヶ月の不安と体の変化
• 妊娠3ヶ月でつわりがピークのとき

つわりの終わりは人それぞれですが、少し先に「終わりがある」と思えることが、何より心の支えになるはずです。

あなたの毎日が、少しでも穏やかでありますように。

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ゆたぽん

妊娠・出産・育児体験ママ

私自身が第一子を授かるまでに妊活に悩み、不安な妊娠初期を乗り越えて、現在は3児の育児に奮闘中です。この経験をもとに、妊娠・出産・育児に関する情報をできるだけわかりやすくを心掛けて発信しています。

妊娠で悩んでいる方、計画している方、頑張っている方が「安心した」「少し前向きになれた」と思っていただけるようなサイトを目指しています。