マカで妊活力アップ｜女性も男性も注目の自然サポート食品とは？

妊活を始めたばかりの方から、なかなか結果が出ないと悩む方まで、自然な形で妊娠力を高めたいという声が増えています。

そんな中、注目されているのが「マカ」。南米ペルー原産のスーパーフードとして知られ、近年では男女ともに妊活サポートとして利用されています。

マカとは？どんな栄養素があるの？

マカはアンデス山脈で古くから栽培されてきた植物で、アミノ酸・ミネラル・ビタミンを豊富に含むスーパーフードです。

特に注目されているのが、ホルモンのバランスを整える働きや、エネルギー代謝の促進など、体全体の機能をサポートする効果です。

女性に嬉しいマカの効果

マカには、女性ホルモンの分泌をサポートする働きがあるとされ、生理不順や冷え症の改善、PMSの緩和などにも効果が期待されています。

妊活中に多い「ホルモンバランスの乱れ」による排卵障害や不調に対して、自然なリズムを取り戻すサポートになることも。

男性にも効果的？マカと精子の関係

実は、マカは男性にも人気の妊活サポート食品です。

• 精子の量・運動率の改善
• 性欲・スタミナアップ
• 抗酸化作用による細胞の若返り効果

これらは実際に論文や研究でも報告されており、「2人で一緒に妊活する」という形でマカを取り入れるカップルも増えています。

いつから飲む？どれくらいが目安？

マカはサプリメントとして販売されており、目安量は1日500mg〜1500mg程度が一般的。

妊活を始めた段階から取り入れることが理想ですが、ホルモン系に敏感な方は体調を見ながら調整することも大切です。

妊活中に人気のマカサプリ

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まとめ｜マカは2人の妊活を支える自然サポート

マカは、妊活中の心と体にやさしく寄り添ってくれる自然食品です。
ホルモンバランスの乱れや冷え、精子の質の低下など、さまざまな悩みに対して働きかけてくれる可能性があります。

大切なのは「2人で一緒に妊活する」こと。マカを通じて、パートナーと妊娠力を高めていきましょう。

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ゆたぽん

妊娠・出産・育児体験ママ

私自身が第一子を授かるまでに妊活に悩み、不安な妊娠初期を乗り越えて、現在は3児の育児に奮闘中です。この経験をもとに、妊娠・出産・育児に関する情報をできるだけわかりやすくを心掛けて発信しています。

妊娠で悩んでいる方、計画している方、頑張っている方が「安心した」「少し前向きになれた」と思っていただけるようなサイトを目指しています。