【出産予定日計算方法】生理最終日で計算

「出産予定日ってどうやって決まるの？」「病院に行く前に自分で予測できる？」
妊娠がわかるとまず気になるのが「赤ちゃんはいつ生まれるのか」ということですよね。

この記事では、出産予定日を予測する基本的な方法や、生理周期からの計算について、わかりやすく丁寧に解説します。
mamaganbaオリジナルの出産予定日計算ツールもご用意していますので、ぜひご活用ください。

出産予定日はいつ？基本の考え方

一般的に、妊娠期間は「最終月経の開始日から数えて280日（40週）」とされています。
つまり、生理が始まった日を1日目として、そこから約10ヶ月後が出産予定日というわけです。

この方法は「ネーゲレの概算法」と呼ばれ、多くの産婦人科でも使われています。

出産予定日を予測する2つの方法

出産予定日の計算には、大きく分けて以下の2通りの方法があります。

• ① 最終月経の開始日から予測する方法
• ② 排卵日（受精日）から予測する方法

① 最終月経の開始日から計算する方法

生理周期が比較的安定している方は、この方法がもっとも簡単で一般的です。

計算式：
最終月経開始日 ＋ 280日（40週）＝ 出産予定日

たとえば、20○○年6月25日が最終月経の初日だった場合：

→ 出産予定日は：20○○年4月1日頃

この計算方法は自分でも簡単にできますが、日数の数え間違いや、うっかり入力ミスがあると正確性が下がるため、ツールを使って自動計算するのがおすすめです。

出産予定日がずれることってあるの？

「自分で計算した日と、病院で言われた予定日が違った…」という声もよくあります。

実際、妊娠初期のうちは、赤ちゃんの大きさや発育具合によって予定日が変更されることがあります。
特に妊娠8週〜11週頃のエコー計測で見た赤ちゃんの頭殿長（CRL）は、比較的正確な指標とされていて、最終的な予定日は医師の判断で修正されることがあります。

つまり、出産予定日は“目安”であって、確定日ではないということを覚えておくと安心です。

mamaganbaオリジナル「出産予定日計算ツール」

下記のツールを使えば、最終月経の開始日を入力するだけで、出産予定日・妊娠週数・次回生理予定などが一瞬でわかります。

スマホでも簡単に操作できるように設計していますので、ぜひ使ってみてください。

※この計算結果は目安であり、実際の診断は必ず医療機関で行ってください。

計算が合っているか不安なときは？

自分で出産予定日を計算したけど、合っているか自信がない…。
そんなときは、妊娠週数カレンダーを見て、今の自分の週数と体の状態が合っているかを確認するのもひとつの方法です。

mamaganbaでは、妊娠週数カレンダーもご用意しています。
週ごとの赤ちゃんの大きさや、ママの変化も参考になりますよ。

出産予定日がズレた！よくある体験談

「アプリで計算した予定日と病院で言われた日が違った！」という経験をする人は意外と多いです。
ここでは、よくある“予定日ずれ”のケースを紹介します。

【体験談①】アプリより1週間早まった

妊娠がわかって、すぐに計算アプリで予定日をチェック。
でも、初診のエコーで「1週間ほど早まりそうですね」と言われてびっくり。
あとで聞いたら、排卵が思ったより早かったみたいです。

【体験談②】最初の予定日が途中で修正された

妊娠7週までは最終月経から計算した予定日だったけど、12週目の検診で「赤ちゃんの大きさに合わせて調整しますね」と言われて、予定日が5日遅くなった。

こうしたズレは珍しいことではなく、医師の判断で週数や予定日が修正されることはよくあるので、あまり心配しすぎないようにしましょう。

妊娠初期にやるべきことリスト

出産予定日がわかったら、次は妊娠初期にやることをチェックしておきましょう。

• 産婦人科の予約（初診は6週以降が目安）
• 母子手帳の申請（妊娠届出書が必要）
• 職場や家族への報告タイミングを考える
• 葉酸などの妊娠初期に必要な栄養を意識
• 生活リズムの見直し、体の冷え・ストレス対策

予定日が分かることで、出産までの道のりがよりリアルに見えてきますよね。
焦らず、少しずつ準備を進めていきましょう。

出産予定日がわかると何が変わる？

予定日があると、妊婦健診や自治体の支援制度もスムーズに進められるようになります。

• 母子手帳交付日や健診スケジュール
• 出産育児一時金・助成制度
• 会社の産休・育休スケジュール

特に自治体では「妊娠何週目から支援対象になる」といった条件もあるため、予定日を元に週数が把握できることはとても大切です。

予定日計算に関するQ&A

Q. 周期がバラバラで予定日が不安定です

生理周期が安定していない場合は、排卵日もズレやすく、最終月経からの計算が正確でないことも。
その場合は、病院でのエコー計測や排卵日の特定をもとに予定日が決まるケースが多いです。

Q. 生理が来てなかったけど妊娠してた。どうやって週数を数える？

不正出血や排卵がずれた場合、最終月経が曖昧になることもあります。
その際は、胎児の頭殿長（CRL）などの超音波計測によって週数が割り出されることが一般的です。

Q. 予定日は変わることもある？

はい、あります。特に妊娠初期（6週〜11週）のCRL（頭殿長）を参考に修正されることがよくあります。

出産予定日の再確認ステップ

「あれ？予定日って正確だったっけ？」と思ったときは、以下のステップで見直してみましょう。

1. 最終生理の開始日が正しいか確認
2. 周期日数が入力間違ってないか再確認
3. 妊娠週数カレンダーと現在の状態を照らし合わせる

mamaganbaでは、妊娠週数カレンダーや排卵日ツールなども揃っているので、合わせて活用してみてください。

• 妊娠週数カレンダー
• 排卵日サインの見分け方

まとめ｜予定日は“目安”だけど、大切な指標

出産予定日はあくまで目安ですが、妊娠週数の基準になり、健診や支援のスタート地点にもなる重要な情報です。

不安な方は、まずはツールで簡単に予測してみましょう。
そして、気になることがあれば必ず専門の医師にご相談ください。

あなたの妊娠生活が安心できるものになりますように。

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ゆたぽん

妊娠・出産・育児体験ママ

私自身が第一子を授かるまでに妊活に悩み、不安な妊娠初期を乗り越えて、現在は3児の育児に奮闘中です。この経験をもとに、妊娠・出産・育児に関する情報をできるだけわかりやすくを心掛けて発信しています。

妊娠で悩んでいる方、計画している方、頑張っている方が「安心した」「少し前向きになれた」と思っていただけるようなサイトを目指しています。