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【妊婦さんにおすすめのアロマオイル5選】妊娠中でも安心して使える香りと効果とは？
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妊娠中は心も体もデリケートになりがち。そんな時にやさしく寄り添ってくれるのがアロマオイルです。ただし、妊娠中に使用できない精油もあるため、選び方には注意が必要です。本記事では、妊婦さんにやさしいアロマオイルを厳選して5つ紹介し、それぞれの効果や使い方、安全な使用方法もあわせてご紹介します。
Contents
妊娠中にアロマオイルを使うときの注意点
- 妊娠初期（12週未満）は使用を控える
- 精油は必ず希釈して使う（キャリアオイルに1％以下）
- 高濃度の使用や長時間の芳香浴は避ける
- 使用前にパッチテストをする
妊婦さんにおすすめのアロマオイル5選
1. ラベンダー
安眠やリラックスに効果的。ストレス軽減や不安感の緩和にも。
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2. スイートオレンジ
フルーティーで親しみやすい香り。不安な気分を明るくしてくれる作用があり、妊娠中の気分転換におすすめ。
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3. ローズウッド
心身を穏やかに整える精油。情緒不安定な時期や疲労感の軽減に。
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4. カモミール・ローマン
つわりや不眠症状にやさしく作用する精油。心を落ち着けたいときに。
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5. ネロリ
高価だが妊婦さんにやさしい癒しの香り。産前産後の情緒サポートに。
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安全な使い方と活用シーン
- 芳香浴（ディフューザーで数滴）：寝る前やリラックスタイムに
- アロマスプレー（精製水＋エタノール＋精油）：お部屋の空間に
- マッサージ（キャリアオイルに希釈）：肩こり・脚のむくみに
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まとめ｜香りの力で心を穏やかに
妊娠中は不安やストレスがつきもの。そんな時、やさしい香りに包まれることで心がふっと軽くなります。正しい知識と安全な使い方を守りながら、あなたにぴったりのアロマを見つけて、毎日をもっと心地よく過ごしましょう。
ABOUT ME
私自身が第一子を授かるまでに妊活に悩み、不安な妊娠初期を乗り越えて、現在は3児の育児に奮闘中です。この経験をもとに、妊娠・出産・育児に関する情報をできるだけわかりやすくを心掛けて発信しています。
妊娠で悩んでいる方、計画している方、頑張っている方が「安心した」「少し前向きになれた」と思っていただけるようなサイトを目指しています。
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