2023.02.212025.05.31

【妊娠4ヶ月まとめ】妊娠12〜15週の赤ちゃんの成長・ママの変化・生活アドバイス

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【妊娠4ヶ月まとめ】妊娠12〜15週の赤ちゃんの成長・ママの変化・生活アドバイス

Contents

妊娠4ヶ月とは？
赤ちゃんの成長
ママの体と心の変化
妊娠4ヶ月によくある悩み
日常生活のポイント
産婦人科でのチェック
おすすめアイテム
まとめ｜妊娠4ヶ月は“ママ”としての実感が高まる時期

妊娠4ヶ月とは？

妊娠4ヶ月は、妊娠12〜15週目のことを指します。この時期から「安定期」に入るとされており、流産のリスクがぐっと下がり、体調も少しずつ落ち着いてくるママが増えてきます。

赤ちゃんは急速に成長し、超音波検査でも手足を動かす様子が分かるようになります。

赤ちゃんの成長

12週：身長は約6〜7cm、手足を動かし始めます。爪やまぶたもできてきます。
13〜14週：消化器官や泌尿器が働き始め、羊水を飲み込み、尿を排出するようになります。
15週：性別が超音波で分かることも。皮膚はまだ透けて見えますが、筋肉がつき始めます。

ママの体と心の変化

つわりが落ち着いてくる（個人差あり）
子宮が大きくなり、お腹が少し目立つように
便秘・動悸・立ちくらみが起こることも
気持ちに余裕が出てくるが、不安も続く

妊娠4ヶ月によくある悩み

つわりが終わらない。長引いて心が折れそう
お腹が大きくなってきて服がきつい
胎動がまだ分からず不安
性別が気になるけど、まだわからない

日常生活のポイント

マタニティウェアを取り入れ始める
バランスの良い食事を意識する（カルシウム・鉄・葉酸）
無理をしすぎない。疲れたら休む
軽い運動（マタニティヨガ・ウォーキング）でリフレッシュ

産婦人科でのチェック

2〜3回目の妊婦健診で赤ちゃんの成長・心拍確認
母体の体重・血圧・尿検査などを実施
必要に応じて血液検査・超音波・胎児スクリーニング検査

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